各位尊敬的领导、各位校长、各位参加践行练习的伙伴们：
晚上好！我是今天清华大学幸福园丁第20期践行练习毕业典礼的主持人郭晓菲。今夜夜色阑珊、星光灿烂，我们再次相聚在一起，让我们拉开心灵的幡幔，用践行心语来畅谈今天的毕业盛典。感谢清华大学幸福园丁基金会的领导和老师们为我们提供的这次相聚在一起举办毕业典礼的机会。
由于冠状病毒肺炎的疫情比较严重，这场毕业典礼也变得意义非凡。疫病是一种提醒，世界是命运共同体，是人类进化中的另一种爱、另一种力量。我们的践行感恩练习，赞美练习，幸福练习其实就是培养积极情绪，我们这种练习也是对抗击疫情的另一种贡献，它也是对抗拖延症的一副良药，有利于生命品质与爱的能力的提升。今天清华大学赵昱鲲教授在心理援助热线培训的课程中也提到：积极情绪高的人疾病症状将会减轻、疼痛也会更少，老年人的中风风险将会降低，冠心病病人复发住院的概率将会减少，并且对孕妇生产更有利。
既然今天的毕业典礼意义如此重大，所以首先我要邀请在我们整个践行活动中起到定海神针作用的核心人物唐慧芳老师发言。有请智慧、大爱、散发着母爱光辉的唐老师！
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清华大学幸福园丁第20期践行总监苏蕾老师关于20期践行总结：
大家好，我是苏蕾，感谢大家参加今天晚上的20期毕业典礼。在这么特殊的时刻，开这样的毕业典礼，是唐慧芳老师提醒我，但是我呢，也觉得特别有意义的毕业典礼。我对20期的小伙伴印象非常深刻，除了我自己是第一次在20期担任助教工作，也是第一次做践行总监以外，也是因为20期老师们非常非常优秀。我每天都看到大家的记录，唐晶老师，胡艺广老师，刘雅静老师，郭晓菲老师，张玉龙老师，赵中波老师，唐世波老师，李雪老师，还有很多老师，我就不一一点名了，大家的幸福三件事，赞美练习，感恩练习都完成的很认真。而我们的90天践行已经顺利完成了。其实大家在这个践行的过程中，怎么都会对自己有所改变。马丁。赛里格曼说：真正的幸福来源于你对自身所拥有的优势的辨别和运用，来源于对生活意义的理解和追求。这句话我觉得就可以用来总结我们20期小伙伴的践行。因为前段时间我看到幸福基金会为疫区提供了心里援助的渠道。很多学员都加入了心系武汉，或者自己已经在默默地帮助疫区的朋友了。我们的主持人郭晓菲老师临时接到主持的邀请的时候，都告诉我，要错开她为疫区朋友提供咨询的时间。我们21期学员的谢慧君老师也临危受命，为南充市教科体局录制了开学第一课的心理辅导课程，还有更多的学员和和朋友，或者像我一样，虽然没有办法奋战在前线，但也在后方捐款捐物。我觉得这是幸福公益基金会的力量，也是所有积极心理学员的力量。践行最好的结果，不就是帮助到了他人，让自己生命都有了意义吗？我相信，大家在这个帮助的过程中，应该都能体验到福流吧。每一个积极心理学的学员，都像种子一样，不管将来还会不会使用践行这样的形式，但是我相信大家会在生活中继续践行，为自己和他人赋能。
最后，赛利格曼提出追求幸福的三个层次：积极情绪、投入、意义。
第一层次是通过促进积极情绪，享受“愉悦的人生”。
第二个层次是追求一种能够全身心沉浸于生活的状态，进入“投入的人生”。
第三个层次是找到并归属于个人自身的事物并为之奋斗，追寻有意义的人生。这个阶段的幸福理论的核心是：生活满意度。
希望大家都能从中领悟到关于自己人生更多的意义。
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郭晓菲老师的分享：积极心理的作用------要接近积极的能量，远离消极的能量，接受生长的光，远离死亡的光。
上个世纪的1974年，前苏联科学家卡兹纳切耶夫通过一系列实验，证明了"死亡可能由来自远方的紫外线引起的"。
科学家卡兹纳切耶夫把一个细胞组织分成3个相同的样本，分别放在3个容器内。使其中一个容器里的细胞样本遭受有害介质，比如说病毒、细菌感染、化学毒物、核辐射、致命的紫外线辐射等，会这导致受感染的细胞样本生病或死亡。同时观测墙那边的另2个细胞样本，这两个样本分别用两个不同的玻璃盖子---普通玻璃和石英玻璃。看看在哪一个细胞样本会受到第一个细胞样本的影响？无论第一个受感染的细胞样本出现什么样的症状，普通玻璃盖子的细胞样本都是没受感染，完好无损的，保持着健康状态，根本不受第一个样本的影响。普通玻璃的窗口不会导致光学耦合ǒuhé诱发的感染，而石英玻璃就会呢？石英玻璃和普通玻璃都可以传播可见光，因此，传播感染的一定不是可见光。而石英玻璃和普通玻璃主要区别在于，石英对紫外线和红外线都有很好的传播性，石英对紫外线各波段的透过率，都高达80%-90%，而普通玻璃对紫外线和红外线的通过率只有1%，几乎可以说是不透明的。
卡兹纳切耶夫和他的同事反复做了5000多次实验，发现这种通过光学耦合发生的感染出现的几率相当高，达到70%-80%；而且都是在第一个细胞样本生病或者死亡后的2-4个小时出现的，这个时间顺序也很合理。只是从传统的医学观点来看，这样的结果太令人不可思议了。
卡兹纳切耶夫研究小组通过寻找受感染细胞发出的光子来探求答案。他们发现，受感染的细胞在死亡时释放出近紫外光子。而细胞的死亡和疾病模式能被死亡光子传播和电磁诱导。事实上，前苏联还曾经将卡兹纳切耶夫效应作为诱导疾病的武器，进行了扩展和武器化，并秘密地用在了美国驻莫斯科大使馆人员身上，导致了他们患病。
这个实验告诉我们：要接近积极的能量，远离消极的能量，接受生长的光，远离死亡的光。践行练习使我们拥有积极的光，这种光会感召到我们身边的人，同样发出积极的光，愿我们每个人都生活在积极的光辉中。
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我们的毕业典礼接近尾声了，亲爱的伙伴们，我来介绍一下我自己：我是来自河南省濮阳市南乐县职业中专的一名心理咨询师，是当地宏康医院、乐康医院的心理医生，南乐县红十字会心理咨询队队长、南乐县县委书记接待上访群众的陪访心理咨询师，人偶家排和网络家排的创建人。另外，我还有一个更重要的身份，就是积极教育的倡导者和践行者。非常感谢大家对我们本场毕业典礼的支持和参与。
各位领导、各位校长、各位践行练习的伙伴们：立春以来，因为一场疫情使神州大地一直弥漫着战火的气息，太需要积极的正能力来化解危机了。朱熹说“智者达于事理而周流无滞，有似于水，故乐水。”表达智者修身求道，不固守己见，智能不竭。立春已过，践行练习仍然在进行中，祝愿春雨如期而至，祝愿疫情早点结束，希望我们的践行练习能够抚慰所有受伤、受惊、受害的心灵。祝愿大家践行三件好事，上善若水，善利万物而不争，共同创造一个美好的世界、和谐的世界、大同的世界！我们的毕业典礼到此结束！谢谢大家！
（本场毕业典礼是在yy中进行的，疫情时期无需到会场集聚，请大家放心，感谢大家的关注）