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情感驿站:为什么一生气就忍不住拉黑对方,甚至胡乱发脾气?

作者:吴在天|文章出处:本站|更新时间:2019-6-8 9:25:35|人气:988

 一生气就忍不住拉黑,甚至像小孩一样乱发脾气,过后又忍不住后悔,其实这是因为你的内在小孩受伤了。童年没有得到足够的爱和肯定,我们的内在,就会形成一个敏感脆弱的“空洞”,如同一个没有长大的孩子。 

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每个人的成长经历,都会对自己产生长久的影响,我们往往会发展出一些不健康的策略,以保护自己脆弱的内心。有位女同学留言说,这几天和男朋友吵架,一生气又把男友的微信和电话给拉黑了。这种拉黑已经有过多次,每次男友都会主动找她,但是这次,男友已经有两天没有联系自己了。她的手机可以看电话拦截记录,所有的记录只有前天男友打来的一个电话,然后到现在也没有来找她。她说今天自己还主动结束了拉黑,可男盆友还是没有找她,果然是自己太作了对方是受不了。她不知道该怎么办?自己要不要主动找男友?
 
我们常常说有些人脾气不好,尤其是在亲密关系中:情绪一上来的时候,会摔东西,说很难听的话;脱口而出的分手,甚至是动手打人等等。然而,发完脾气后,他们又可能会陷入到内疚和后悔之中。就像这位读者,一生气就把对方拉黑,然后觉得自己太作了,又不知道该如何去弥补关系中的伤害。而在下一次再遇到类似情况的时候,她可能还是会克制不住,会做出一些冲动的行为。
 
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不知道你在亲密关系中,是否有过像坐过山车一样的感觉?你不知道他下一秒又会怎么样?可能他刚刚还跟你有说有笑,但接下来就会莫名其妙的不高兴了,情绪忽高忽低,让你捉摸不透。这就是比较典型的情绪表达不稳定,甚至是混乱的状态。那他为什么会有这种情绪不稳定的表达呢?除了遗传的因素外,很大程度是来源于他们在早年生活中和父母的互动关系所形成的。比如父母的不稳定对待,时而忽视时而溺爱,或是虐待遗弃等等,这些都可能形成孩子情绪不稳定的特质。因为他们从小并没有受到过稳定的对待,所以他们也不知道怎么样才是稳定的情绪表达。可能他们的父母本身的情绪就是不稳定的,这也导致了他们在小的时候就没有办法感受到稳定的情绪体验。
 
        有位读者曾分享说,她的前男友小时候顽皮,经常被妈妈打,每次被打后,妈妈又会抱着他哭,说不是故意的,妈妈是因为爱他才这样之类的话。那对于这个男生来说,他可能就会觉得,原来爱是是伴随着疼痛和伤害的,所以长大之后,也会用这样的方式去爱对方。这就是为什么她和男友在一起,常常会感觉到非常的矛盾。因为男友一会儿会把她捧上天,说遇上她是他这辈子的福气,一会又把她贬得一文不值,说她什么都不懂。经历过无数次的折磨后,她才从这段亲密关系中走了出来,她说根本不知道该如何和前男友相处。像这样在不稳定的情绪环境下长大的孩子,他们的情绪也会容易变得很混乱。他不知道自己为什么会这样子,他也会由于自己的混乱感到焦虑痛苦。他们还可能会为了缓解自己的痛苦和焦虑,又再一次地在关系中见诸行动,甚至可能会做出伤害自己或对方的行为。
 
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情绪不稳定背后到底是什么呢?也许在他们情绪混乱的背后,藏着恐惧与悲伤。因为他们的内心深处,藏着一个可怜无助的孩子,这个孩子害怕一旦自己表现出脆弱,就会遭到他人的攻击或嫌弃。为了不被别人伤害自己,自己就要变得很强大,变得具有攻击性。所以你会发现,反复拉黑伴侣的那些人,其实他们的内心是很脆弱的,看起来是他们在抛弃对方,其实是他们害怕被对方抛弃。他们强悍的外表下,这些失控和冲动的背后,是无法用言语去表达的伤痛。因为他们的情绪没有被看到,没有被确认,也没有人教会他们应该怎么样表达自己的情绪和伤痛。所以,他们才会用那些很冲动、暴怒的方式向对方表达:你看到我了吗?你看到我的情绪了吗?你看到我的痛苦了吗?
        我们表达情绪的方式方法,都是我们在成长的过程中,为了适应当时环境所发展出来的技能,而这些技能也确实帮助过我们。然而,当我们逐渐长大,有了新的生活和人际关系。尤其我们开始一段亲密关系的时候,你会发现,原来的方法好像并不那么适用了。自己的情绪总是容易失控,总是容易冲动,总是在作死关系。那么我们该怎么办呢?很重要的一点,就是保持对自己情绪的觉察。就是当你意识到自己的怒火要被点燃的时候,你很冲动的时候,你要去看一下自己为什么会生气,去看看你情绪的背后到底有什么需要?
 
        只有当我们觉察到我们情绪背后的需要,我们才有可能去沟通去表达。而不是通过见诸行动的方式来伪装,假装自己很强大,假装自己不在乎,结果想要被爱却给关系带来了伤害。行动是一种基础功能,有些爱需要通过行动表达;语言是一种高级功能,有些伤害可以通过语言来避免。表达情绪,而不是情绪化表达,你的亲密关系才会流动而稳定。
 
 
 
(本文来自吴在天壹心理测评)

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