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谈谈积极心理学的核心品质

作者:郭晓菲|文章出处:本站|更新时间:2020-8-26 18:27:48|人气:101

         古人在《史记》中提到 “民以殷盛,国以富强”。物质财富丰盛的今天,民以何为安?是心理素养的提升,是积极心态的培养,是提升觉察幸福的能力。在激烈竞争中的人们慌慌忙忙,没有机会看到自己的内心是什么样子,于是上天就安排了一场新冠肺炎疫情让人们安静下来,待在家里静心修炼,有智慧的人们开始觉察,理解了生命的意义;可是仍然还有一些人待在家里几乎快要疯掉,疫情之后产生了离婚潮,现在打开手机几乎每天都可以看到杀妻(夫、子、女、父)案。这完全符合达尔文的进化论:适者生存、不适者被淘汰,我把这句话换成:智者生存,不智者被淘汰。在这里所谓的智者就是那些善于寻找解决问题方法的人,与一个人的智商和学历无关。整个社会在呼唤学习、觉察和管理情绪,能够合理、正确解决问题的智者。作为一名专业的心理咨询师,我倡导积极心理学。

积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门学科。积极心理学独辟蹊径地研究人类的积极力量、积极品质、专注于研究如何建立个体生命当中的美好品质以及如何让人类变得更加幸福。它帮助人们在逆境中学会如何克服困难、渡过难关,从而获得生存并得到良好的发展,同时帮助那些处于顺境的人变得更加快乐、收获更多幸福。因此,积极心理学对于建立和谐社会、坚持社会主导价值观念的社会导向作用具有非常重要的基石作用。 积极心理学的核心概念乐观、性格优势、主观幸福感
       乐观这个简单的词语高度概括积极心理学的内涵,它是每一个民族价值观念中都非常重视的品质。乐观不仅仅可以缓解当代人的就业压力、减少生活当中的挫折感受,同时还可以大大抵御当代社会很多流行的疾病。这是一种现实的乐观,它使得人不盲目、不自欺,这种现实的乐观可以让个体以一种更加理性和客观的态度来看待现实世界。面对生活困难时,他们往往更能克服艰难险阻、产生更少的负面情绪。乐观主义者以发现问题、分析问题、解决问题为策略来进行情绪的调控方法,从而让自己一步一步的朝着更幸福的方向去努力。实践和研究都表明乐观主义在当今社会是非常重要而且缺少的思想品质。
     性格优势这个词高度概括积极心理学当中积极品质的内涵。它是一个整合的概念,这样心理学家们可以在一个系统的框架内重新理解这些优秀的人格特质。价值实践分类体系是积极心理学的核心成就之一,智慧型的人是最具有性格优势的,他们往往是非常的爱好探索和发现、热爱学习、喜欢接触和掌握新的知识和技巧、善于寻找新颖独特的解决方案。同时考虑问题总是比较的全面、不妄下结论、不刚愎自用,并且还博闻强识、洞察悟性,因此性格优势理论对于现行的心理健康评级体系具有补充与完善的作用。积极心理学的工作重点就放在了激发性格优势与积极潜能上显然性格优势已经成为干预心理疾病的一种全新途径。同时,心理学家将认知层面上的性格优势比喻为头脑优势,而将情感层面上性格优势成为心灵的优势。

主观幸福感主要是指人们对其生活质量所做的情感性和认知性的整体评价。在这种意义上,决定人们是否幸福的并不是实际发生了什么,关键是人们对所发生的事情在情绪上做出何种解释,在认知上进行怎样的加工。主观幸福感是一种主观的、整体的概念,同时也是一个相对稳定的值,它是评估相当长一段时期的情感反应和生活满意度。

主观幸福感由两个部分构成:情感平衡和生活满意度。人们总在不断地对生活事件、生活环境和他们自己进行着评价,对事物进行好坏评价是人类的共性。也正是这些评价导致了人们愉快或不愉快的情绪反应。幸福是个体根据自己的标准对其生活质量评价满意时的愉快感觉。因此,一个人幸福与否,完全取决于自己主观上如何评价自己的生活,取决于自己的主观感觉。

积极心理学致力于对于个体进行内在的改变,乐观、性格优势、主观幸福感这些都是积极心理学的研究成果,不过这些西方词汇在中国传统的民族精神当中也可以清晰地看到。个体心理认知成分是个体对于态度对象所具有的知觉、理解、信念和评价,它是价值观念形成的核心。愿我们拥有积极的人格特质,善于接受自己、悦纳自己、独立自主、适应环境、拥有良好的社会关系。