导读：经常会听到一些年青力壮的年轻人说工作很累，做什么事情都提不起劲来。可是你看看他们的工作，每天坐在宽敞舒适的办公室里，冬暖夏凉，咖啡飘香，不知累从何来？
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最近在朋友圈看到公司某位新同事说工作很累，而他的工作量我清清楚楚，这么一点点工作怎么会累呢？
经常会听到一些年青力壮的年轻人说工作很累，做什么事情都提不起劲来。可是你看看他们的工作，每天坐在宽敞舒适的办公室里，冬暖夏凉，咖啡飘香，不知累从何来？也偶尔会看到一些新闻报道，说某某名人过劳死了，当然能被报道的都是名人，既然那些功成名就的名人都会过劳死，那么那些在生存压力下苦苦打拼的无名小卒累死的岂不是不计其数？
我是农民的儿子，说到累，我想没有多少人累过我父亲，小时候我跟父亲下过地，种过田，我知道什么是真正的累。农忙时节，天微亮就下田，中午就靠几碗白粥、一点咸菜熬到太阳下山。夏天背对火辣辣的太阳，脚泡在烫脚的田水里耕种；冬天顶住刺骨的寒风，忍住手脚被冻到开裂的疼痛劳作；雨淋日晒、肩挑手抬，热时汗透衣衫、冷时手脚僵硬……可我印象中，从没听过父亲喊过累，哭过苦。
回顾我自己走过的路，从农村到城市的跨越，十分不容易。记得当年从小县城的小工厂里背上几个样品外加一本黄页闯荡珠三角的那段日子，住不起酒店、吃不起餐馆，更坐不起的士，很多城市的路都是靠双脚走出来的，可我并不觉得累。就算现在我已经是公司的老板了，可工作量并不见得减少多少，既要经营公司，又要在台上讲课，而且一讲就是四到五天，讲课可不是一件轻松的事，既是脑力活，又是体力活，可我并不觉得有多累。
可是为什么现在有不少人工作强度并不高，既不是辛苦的体力活，也不是高强度的脑力活，却总是感到累呢？当然这里说的并不是那些工作态度有问题的员工，因为懒惰以累为借口，而是真的身心俱疲的那类人，他们不是假装出来的，他们真的累到生命枯竭，如果再这样下去，也许真的会有过劳死的可能。
那为什么有些人从事着高强度的工作却依然神采奕奕，而另一些人工作轻松却身心疲惫呢？让你劳累的真的是工作吗？还是另有别的原因？我们先一起来看一个真实的故事。
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在上周刚结束的导师班上，有两位同学偷偷录像被发现了，当然，这两位同学态度很好，主动并坦诚地承认了错误而且删除了偷录的内容。发生这件事后，我在导师班微信群里要求其他也有类似行为的同学能够主动承认错误并删除偷拍内容，以尊重老师的知识产权。
有几位同学很大方，虽然没有人发现他也偷拍了，但也能够做到知错能改，主动在群里承认错误，可惜的是，能够做到这样坦诚的人真的很少。几天后，我收到一位同学长长的微信，向我承认他也偷拍了，但由于面子的原因，他不敢公开承认，但这几天心里一直很纠结，心神不宁，甚至影响到了工作的决策，最后还是鼓起勇气向我坦白了，他跟我说，说出来后心理舒服多了。
他为什么会说出来就舒服多了呢？这要从心理学的“超我”说起，弗洛伊德将人格结构分成三个层次：本我、自我、超我。本我是先天的本能，欲望所组成的能量系统，包括各种生理需要。自我位于人格结构的中间层，它一方面调节着本我，一方面又受制于超我，遵循现实原则。超我是由社会规范、伦理道德、价值观念内化而来，追求完善的境界。弗洛伊德认为，超我不仅包含道德良心部分，实际上还包括自我理想。所谓自我理想是指自我渴望达到的成就目标，也就是自己努力实现的理想（想成为什么人），实际上相当于个体为自己所设的行为价值标准。
我们从小都会被教育成为一个诚实的人，不能做那些偷鸡摸狗的事，因为那是坏人的行为。这就是超我，超我通常会以“应该是”的方式出现。可是，另一方面，由于竞争的压力，或者是生存的需要，人们往往又会做出一些与自己的价值标准完全相反，甚至背道而驰的行为，不知不觉间就把自己活成了自己曾经讨厌的那类人，这就是生活所呈现出来的“如是”。
当“应该是”与“如是”产生冲突时，内耗就产生了。这时，内在仿佛有两个自己，在内在不断打架，没白天没黑夜地争吵，就算你睡觉时也不得安宁，当你内在不断在冲突时，你又有多少精力经得起消耗呢？这样的日子，你又如何能够不累呢？你的身心疲累跟工作又有多少关系呢？
大多数身心疲劳都是由于内耗所造成的，当然，构成内耗的原因还有很多，比如矛盾信念、仇恨、身心不合一等都会引起内耗，由于篇幅有限，我们今天只谈“应该是”跟“如是”产生的内耗。如果你觉察到你有类似的情况，该怎么办呢？
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我研究了十多年心理学，中国心学大师王阳明先生一直是我崇拜的人物之一。据说王阳明先生临终时，他的弟子周积问：“老师有何遗言？”王阳明微笑着对他说：“此心光明，亦复何言。”无论身处何种时代、何种体制，每一代人都有每一代人的困难，每一代人都有每一代人的不容易。不管你身居高位还是凡人一个，你总会有内心矛盾的时候，没有人能替你疏理内心的乱麻，唯有真诚地面对自己，敢于把内心放到阳光之下，就像王阳明那样，“吾心自有光明月，千古团圆永无缺。”此心光明了，世界便会一同光明起来！
被誉为四书之首的《大学》曰：“所谓诚其意者，毋自欺也……小人闲居为不善，无所不至……掩其不善，而著其善。人之视己，如见其肺肝然，则何益矣。此谓诚于中，形于外，故君子必慎其独也。”大意是，心诚，就是不自欺。小人在家闲居时什么坏事都可以做出来，藏匿他们的不良行为，表面上装作善良恭顺。其实别人看到你，就像能见到你的五脏六腑那样透彻，装摸作样会有什么好处呢？这就是所说的心里是什么样的，会显露在外表上。所以，有德之人哪怕是在一个人独处的时候，也一定要谨慎。
我父亲就是这样一位君子，就算是生活穷困潦倒，也一生坦坦荡荡。正因为他心里是亮堂堂的，心理没有内耗，所以，就算是干着十分消耗体力的农活，就算是在最艰苦的条件下工作，也总是神彩奕奕、精神饱满。正直，是我父亲传给我最贵重的礼物，我一直以父亲为榜样，正因为我有这样一位父亲，所以在我人生最艰难之时，我也从不做苟且之事。这也许是我为什么一直努力工作，却不会像现在某些年轻人那样总是无精打采的原因吧。
消除内耗，你将会精力充沛，而消除内耗的最好方法就是君子坦荡荡。一灯消除千年暗，我们无需花费力气去赶走黑暗，我们只需要引入光明，黑暗自然烟消云散。只要你愿意敞开你的内心，光明自然就会进来！
但愿我能不再听到那些因为少少工作就不断喊累的声音，因为我知道，那是你的内耗正在吞噬你的生命，我真不忍心看到你内在的互相残杀。